Porteros Futbol Sala [upd] — Ejercicios Entrenamiento

El entrenamiento de porteros en fútbol sala es altamente específico debido a las reducidas dimensiones de la pista y la velocidad del juego. Un programa integral debe combinar el desarrollo físico (agilidad, potencia), técnico (bloqueos, posicionamiento) y táctico (toma de decisiones bajo presión).

Con un compañero lanzando pelotas de tenis contra una pared o directo al portero, este debe atraparlas o desviarlas rápidamente. ejercicios entrenamiento porteros futbol sala

El entrenador se coloca a 3 metros del portero. Lanza pelotas de tenis a diferentes alturas a ritmo rápido. El portero debe blocar o desviar las pelotas utilizando solo una mano o alternándolas según la orden. Volumen: 3 series de 45 segundos. 2. Ejercicios de velocidad de reacción y agilidad El entrenamiento de porteros en fútbol sala es

: Se simula una situación de juego real donde el equipo sufre una presión alta. El portero debe salir de su área para ofrecer una línea de pase, controlar el balón orientando el cuerpo y distribuir hacia las alas bajo la presión de un delantero rival. Planificación de una sesión tipo (60 minutos) El entrenador se coloca a 3 metros del portero

—Otra vez —gruñó Luis, su entrenador, con la voz ronca de quien ha fumado demasiados cigarrillos en el banquillo—. No estás leyendo la cadera, Nacho. Te adelantas al engaño. En esta liga, si te la crees, te la meten.