Tratar la enfermedad física, equilibrar la alimentación, evitar drogas/alcohol, dormir bien y hacer ejercicio para construir resiliencia biológica. 4. Habilidades de Efectividad Interpersonal
Desarrollada por la psicóloga , la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) surgió como un tratamiento especialmente eficaz para el trastorno límite de la personalidad, aunque hoy se aplica con éxito en depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y adicciones. Originalmente, este enfoque se componía de cuatro pilares: psicoterapia individual, entrenamiento en habilidades, coaching telefónico y un equipo de consultoría para terapeutas. Sin embargo, el entrenamiento en habilidades se ha vuelto tan popular que incluso se utiliza como intervención autónoma, gracias a la claridad y practicidad de sus manuales. manual de entrenamiento de habilidades dbt pdf link
La versión oficial en español está editada por Editorial Tres Olas (en algunas regiones) y por Paidós. Los enlaces de descarga directa y gratuita del libro completo de Linehan suelen infringir derechos de autor, pero existen alternativas legales. Originalmente, este enfoque se componía de cuatro pilares:
Temperatura (agua fría), Intensidad (ejercicio), Respiración pausada y Relajación muscular. Los enlaces de descarga directa y gratuita del