Diferente do que muitos pensam, o perfeccionismo não é o mesmo que o esforço saudável para dar o seu melhor. Ele é, na verdade, um mecanismo de defesa baseado no medo da rejeição e do julgamento.

Trate a si mesmo com a mesma bondade, paciência e compreensão que você demonstraria a um amigo querido que acabou de errar. Entenda que errar faz parte do processo de aprendizado. 2. Redefina o Conceito de Sucesso